לבחור את מה שמטיב איתי

סדנא לגמלאים (5 מפגשים) – לבחור את מה שמטיב איתי

הקדמה:

אנו פועלים ע"פ האמונות, הדפוסים, המחשבות והתובנות שלנו. חלקם הוטבעו בנו כשהיינו ילדים וחלקם אומצו בשל אירועים במהלך החיים.

כאשר מידע/אירוע חדש פוגש אותנו, אנו בוחנים ומסווגים אותו לאור אלה.

התמקדות במידע שונה / חדש, גילוי דברים שהיו מוסתרים מעיננו / שלא היינו מודעים אליהם,  מפגישים אותנו עם מנעד של מחשבות ורגשות. אנו מסננים את המידע החדש באופן אוטומטי  ובוחרים מהנותר את מה להטמיע ומה לדחוק / לנפות. מפגש הכולל הנחיה, מאפשר ראיה רחבה יותר, וזו משפיעה על היכולת שלנו להתבונן ולבחון מחדש

את מציאות חיינו. תהליכי הבחינה והניתוח מאפשרים לנו לבחור מחדש את הנכון, המדויק והמיטיב יותר.

תהליך דומה קורה לנו כשאנו מצלמים – אנו מתבוננים במציאות ובוחרים מה יכנס לפריים שלנו ומה יישאר מחוץ למסגרת. הבחירה הזו מהווה הדהוד – השתקפות לקורה בתוכנו. כשאנו מודעים לבחירות שלנו, הסמוי הופך לגלוי.

כיום, אנו חיים בתקופה מורכבת, בצל מלחמה. התמונות, הקולות, המסרים המגיעים לתודעה שלנו מהסביבה, משפיעים עלינו ומפגישים אותנו עם קשת של מחשבות ורגשות. בשל הנסיבות חלקם מציפים קושי ולכן חשוב שיהיו לנו כלים להתמודדות מטיבה.

חברי ועד ארגון הגמלאים חושבים עליכם ומחפשים דרכים להיטיב ולסייע.

על מנת לתת מקום ותשומת לב לתהליכים פנימיים שאנו עוברים בתקופה המורכבת, הזמנו עבורכם סדנא חווייתית לעיבוד והתמודדות בתקופה זו ובכלל (לרכישת כלים לחיים). תלמדו להשתמש בשפת הצילום כמראה לתהליכים פנימיים, הבנתם ברובד הגלוי והסמוי ומתוך אלה – תבחרו בחירות מטיבות ומרוממות עבור עצמכם.

הסדנא תשלב מפגשים פרונטליים, בהם נצלם במרחב (עם מצלמת הטלפון) תמונות ע"פ משימות מונחות, שיובילו באופן מרתק וחוויתי לגילויים חדשים.  עיבוד התוצרים יעשה לאורך הסדנא במפגשים הפרונטליים, במפגשי הזום ובקבוצת הווטסאפ הייחודית שתפתח רק עבור משתתפי הסדנא. מפגש הסיום יהיה פרונטלי.

הסדנא תועבר ע"י מנחה מקצועית איכותית, (המוכרת לחלק מכם מהמפגשים בעבר), נאוה הברמן (M.A), מאמנת אישית ובקבוצה בשילום צילום ככלי (פוטותרפיה, פוטו-וויס), NLP וגופנפש.
את הסדנא תלווה מבחינה תכנונית ותפעולית חברת הוועד – דינה יפה (מנחת קבוצות).

מפגשי הסדנא: 

במהלך הסדנא יינתנו משימות צילום שיזמנו התבוננות על התהליכים הפנימים שלנו  – באופן אישי ובאופן קבוצתי ויאירו את הכוחות הטמונים בנו, ויסייעו בהבנת המניעים למחשבות ולפעולות שלאורם אנו מתנהלים בשגרה. התהליך יאפשר לנו להבחין בין המחשבות והפעולות שמשרתות ומיטיבות, לבין אלו שנכון לנו להיפרד מהם, מתוך הבנה כי הם אינם משרתים אותנו עוד. זאת על מנת שנצליח לחיות בהווה מתוך נוכחות, חיוניות ודיוק שיזמנו לנו את תחושת החירות הפנימית, שהיא תנאי משמעותי לאושר ורווחה נפשית.

הצילום האישי מאפשר לתת ביטוי לעולם הפנימי (בלי מלל) עם מסר ברור, אותנטי וייחודי, עוקף חסמים ומאפשר מודעות, כי בתמונות טמונות תובנות. נשלב בין הצילום, לשיח וכתיבה כעיבוד. נשתמש בכוחה של הקבוצה האינטימית לשתף, לחזק, להאיר, להכיל ולהעצים.

תכני הסדנא:

• מעגל החיים כמשקף את תמונת המצוי מול הרצוי.
• מבט על הגלוי והנסתר, באמצעות "חלון ג'והרי"
• זיהוי דפוסים ואמונות – שאינם מודעים לנו, אך הם מפעילים אותנו.
• זיהוי של הבחירות שלנו וביצוע בדיקה ראשונית, האם הן עדין מתאימות/מדויקות לנו?
• זיהוי הגורמים המשפיעים על הבחירות שלנו, ננסה לנטרל את הדפוסים והאמונות המגבילים/החוסמים?
• איך בוחרים לטובתנו, ממקום המאפשר חירות אישית וחיים מיטביים – בדגש על התקופה הזו?
• מה הדבר שבחירתו יחולל שינוי לטובה בתחומים שונים ורבים בחיינו? כיצד נזהה אותו?
• השפעת המודעות והדיוק על שיפור וטיוב תחומים במעגל החיים שרצוי לנו.

הסדנא הראשונה תפתח ב- 3.6.24 (ימי שני) באזור המרכז. בהתאם לביקוש נפתח אותה בחלקי הארץ השונים.

בשל אופייה, מספר המקומות מוגבל ל- 20 (זאת, על מנת לאפשר שיח ואינטראקציה פתוחה).
בשלב א' רשאים להירשם רק הגמלאים. בני / בנות זוג יוכלו להצטרף על בסיס מקום פנוי.

הרישום יעשה אצל דויד קויפמן באמצעות הודעת וואטסאפ: 050-5219384 

לו"ז הסדנא:

הסדנא כוללת 5 מפגשים – 2 פרונטליים (בני 4 שעות) + 3 בזום (בני שעתיים).
מפגש ראשון – פרונטלי – יתקיים ב 3.6.24 בשוהם – רחוב הבשור 97, בין השעות 9:45-13:45

מפגשים 2-4 יהיו בזום, בימי שני בין השעות 11:00-13:00

מפגש אחרון – פרונטלי – יתקיים באזור המרכז, ב 1.7.24 בין השעות 9:45-13:45

המפגשים הפרונטליים יתקיימו במקום הנגיש לרכב פרטי ולתחבורה ציבורית.

כמו כן, לכל אורך הסדנא תהיה קבוצת ווטסאפ פעילה למשתתפים. כך שניתן יהיה להעלות תוצרים, להשמיע ולקבל רעיונות.

עלות:

הסדנא מסובסדת ע"י ארגון הגמלאים, דמי השתתפות/רצינות למשתתף עבור כל חמשת המפגשים – 250 שח. במפגשים הפרונטליים יוגש גם כיבוד מפנק.

מה נדרש:

רישום מראש ומצלמות סלולר (למי שאין מצלמה בסלולר: מצלמה רגילה )

באיחולי בשורות טובות, ישועות ונחמות לכל עם ישראל.

 ועד ארגון גמלאי מזרחי טפחות